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Gesunde und einfache Overnight Oats zum Frühstück.
材料
調理方法
- Den Apfel in Scheiben schneiden. Alles in ein Glas mischen.
- Mindestens 4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.
- Fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte für Toppings hinzu.
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栄養のまとめ:
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Overnight Oatsの1サービングあたりのカロリーは458あります。
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カロリーの内訳 39% 脂質, 51% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1916 kj
458 kcal
たんぱく質
12.22g
脂質
20.34g
飽和脂肪
8.049g
多価不飽和脂肪
3.093g
一価不飽和脂肪
3.402g
コレステロール
7mg
炭水化物
59.19g
糖分
48.91g
食物繊維
7.7g
ナトリウム
242mg
カリウム
1126mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (51%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (10%)
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