Slasalade met Spinazie en Garnalen
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Slasalade met Spinazie en Garnalen
Gezonde en heerlijke salade gemaakt met verse ingrediënten.
材料
調理方法
- Spoel de sla goed af. Doe ze in een kom.
- Voeg de gesneden komkommer, tomaten en paprika toe aan de kom.
- Voeg water toe in een pan en breng aan de kook. Dompel vervolgens de spinazie onder totdat deze een heldere kleur krijgt. Voeg toe aan de kom.
- Bak de garnalen in een voorverwarmde pan. Blus af met wasabi en sojasaus.
- Voeg de gekookte garnalen toe aan de kom. Kruid met peper en zout.
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栄養のまとめ:
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Slasalade met Spinazie en Garnalenの1サービングあたりのカロリーは389あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 18% 炭水化物, 67% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1628 kj
389 kcal
たんぱく質
62.38g
脂質
5.88g
飽和脂肪
1.065g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.991g
一価不飽和脂肪
0.699g
コレステロール
412mg
炭水化物
16.93g
糖分
8.84g
食物繊維
6.9g
ナトリウム
3891mg
カリウム
995mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (67%)
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