Дорадо Запеченная с Зеленью и Лимоном
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Дорадо Запеченная с Зеленью и Лимоном
Рыбка для тех, кто следит за своим весом.
材料
調理方法
- Подготовить рыбу: помыть, очистить от чешуи, удалить жабры и внутренности.
- Измельчить зелень и чеснок, немного посолить. В брюшко рыбы положить 2 дольки лимона и зелень.
- Рыбку слегка посолить сверху, уложить в чашу для запекания и отправить в духовку на 20 мин при температуре 200 градусов.
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 評価
Очень вкусно! Рекомендую.
2018年 01月 2日 投稿者: galsibir13
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栄養のまとめ:
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Дорадо Запеченная с Зеленью и Лимономの1サービングあたりのカロリーは180あります。
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カロリーの内訳 11% 脂質, 6% 炭水化物, 84% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
753 kj
180 kcal
たんぱく質
36.4g
脂質
2.04g
飽和脂肪
0.509g
多価不飽和脂肪
0.596g
一価不飽和脂肪
0.376g
コレステロール
135mg
炭水化物
2.45g
糖分
0.4g
食物繊維
0.6g
ナトリウム
160mg
カリウム
45mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (11%)
たんぱく質 (84%)
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