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Most fast-food burgers' calories are rising up. This recipe uses a lean and tasty cut of beef, and uses flavor-packed condiments.
材料
調理方法
- Heat a grill, stovetop grill pan, or cast-iron skillet. Season with salt and black pepper and form 4 patties.
- When the grill is hot, add the burgers. Cook for 4 minutes either side.
- Add the chili peppers and Swiss cheese. To thoroughly cook the patty, cook for a further 10 minutes, until it becomes firm.
- Remove the burgers and toast the buns on the hot grill.
- Dress the bottom of the burger with tomatoes and red onion slices.
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 評価
The idea looks good but I think the ingredients list is wrong and the calorie count is off. Calorie count is based on only 4 oz of beef for 4 servings. Should be 1 lb of beef. Makes the total calorie count including the bun approx 450.
2014年 01月 12日 投稿者: Vickie 5966
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栄養のまとめ:
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Green Chili Cheeseburgerの1サービングあたりのカロリーは270あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 44% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1129 kj
270 kcal
たんぱく質
17.7g
脂質
9.38g
飽和脂肪
3.024g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.078g
一価不飽和脂肪
0.021g
コレステロール
15mg
炭水化物
30.24g
糖分
9.76g
食物繊維
4g
ナトリウム
403mg
カリウム
162mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (26%)
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