評価:
FatSecret会員の平均評価
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Garlic free and full of flavor.
材料
調理方法
- Drain and rinse the chick peas.
- Place all ingredients into a food processor and blend on high for 1-2 minutes.
- Note: If additional liquid is needed to achieve a smooth creamy product add a tablespoon of water at a time until you have the right consistency.
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 評価
This was really really good I couldn't find chick peas and decided to try it with sweet peas and wow I am in love with this and use it instead of mayo.
2014年 01月 6日 投稿者: Bubbleyumm
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栄養のまとめ:
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Hummusの1サービングあたりのカロリーは93あります。
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カロリーの内訳 33% 脂質, 50% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
388 kj
93 kcal
たんぱく質
4.01g
脂質
3.5g
飽和脂肪
0.493g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.284g
一価不飽和脂肪
1.97g
コレステロール
0mg
炭水化物
11.87g
糖分
0.47g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
204mg
カリウム
4mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (17%)
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