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投稿者: Evi.r  Panqueca Dukan
Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.
材料
調理方法
- Em um recipiente pequeno bater com um garfo o ovo depois acrescentando o restante dos ingredientes misturando bem, por ultimo o fermento.
- Em uma frigideira antiaderente colocar metade da massa e assar dos dois lados.
- Essa panqueca pode ser salgada, substitui o adoçante por uma pitada de sal.
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栄養のまとめ:
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Panqueca Dukanの1サービングあたりのカロリーは84あります。
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カロリーの内訳 32% 脂質, 42% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
349 kj
84 kcal
たんぱく質
6.38g
脂質
3.56g
飽和脂肪
1.243g
多価不飽和脂肪
0.598g
一価不飽和脂肪
1.268g
コレステロール
95mg
炭水化物
10.32g
糖分
0.36g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
340mg
カリウム
99mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (26%)
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