評価:
FatSecret会員の平均評価
|
These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.
材料
調理方法
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
- Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
- In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
- Spoon mixture into muffin tin.
- Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
- Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
2014年 04月 22日 投稿者: LorLie2014
|
Try using low sodium bread crumbs.
2013年 08月 23日 投稿者: Deedles13
|
2.4 Points Plus / serving
|
|
|
|
|
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
前菜
おかず
おやつ
最新のレシピ
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
レシピを投稿
栄養のまとめ:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Zucchini Totsの1サービングあたりのカロリーは90あります。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 38% 脂質, 36% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
378 kj
90 kcal
たんぱく質
5.99g
脂質
3.83g
飽和脂肪
1.705g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.274g
一価不飽和脂肪
0.646g
コレステロール
76mg
炭水化物
8.37g
糖分
2.25g
食物繊維
0.8g
ナトリウム
98mg
カリウム
167mg
カロリーの内訳
炭水化物 (36%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (26%)
|
|
|