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量:
8 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
50 分
食事の種類:
前菜
おかず
昼食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: HopefulMommy76

Spinach Pie

An excellent, addictive spinach pie that's sure to please everyone.

材料

調理方法

  1. Thaw spinach.
  2. Mix all ingredients.
  3. Spray a pie pan with cooking spray, like Pam.
  4. Pour mixture into pie pan.
  5. Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
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評価 
Love this recipe!!! Since I like it a tad spicy, I add 8oz of Hot Tennessee Pride sausage.
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2021年 12月 20日 投稿者: Elwillie
I made some changes to make it a bit more LCHF friendly, I switched the cottage cheese for feta, I I used Mozzarella since it was what I had and added a couple ounces of diced pepperoni. it was awesome!
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2014年 06月 12日 投稿者: Boghog1
Really tasty. I used feta instead of cheddar & seasoned it with Greek seasoning. Next time I`ll add a few sliced sun-dried tomatoes for a little color.
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2014年 05月 19日 投稿者: MyLuvMaya
I loved it! I added mushrooms. Will be eating this weekly it was that good. I was thinking of adding diced tomatoes .... will see. You've got to try this recipe if you like spinach. SO EASY to prepare.
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2014年 03月 26日 投稿者: Cuegirl2000
Yummy Yummy!! I was sooo suprised how good it turned out! Other then being alittle soggy it was awesome!!!
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2013年 05月 16日 投稿者: Autumnhollis
I'm so glad I saw this recipe. I can't wait to try it. I will use egg beaters (to save the calories) and fresh spinach (since I always have fresh spinach). For weeks now (since I began my weight loss quest), I have a spinach and feta egg beaters omelet almost every morning for breakfast. It really helps me eat less through the day. I think this will do the same thing and that a piece of this spinach pie will save me from myself on those days when I need to leave for work quickly. Thanks.
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2012年 11月 3日 投稿者: sw21204
I made this several weeks ago and loved it. I make this twice a week just for me and i have shared this with several friends. thanks!!!!!
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2012年 03月 24日 投稿者: Regina R
Wonderful Recipe. I did modify it, and create a new blend of the original recipe, to cut the carbs even further, by not using fat free cheese, or cottage cheese. It was wonderful Only 122 calories per serving, and My hubby would have it nightly if I allowed. Thank you for sharing.
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2011年 09月 27日 投稿者: jpeachy
This looks interesting, but I'll have to switch ricotta, for the cottage cheese, and real cheddar for the low fat cheddar cheese.
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2011年 08月 30日 投稿者: ShyGuy
Super delicious way to eat your spinach. I made mine with fresh spinach (wilted it first by steaming) and threw in some Jimmy Dean Turkey Sausage Crumbles. It was so good I could have devoured the whole pie. Very satisfying!
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2011年 06月 7日 投稿者: Mom2Boxers
48件のうち1-10件を表示

     
 

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前菜 おかず 昼食

最新のレシピ

投稿者: Komaron
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
軽くて甘くておいしい。
投稿者: Bunchooo
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。

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栄養のまとめ:

Spinach Pieの1サービングあたりのカロリーは76あります。
カロリーの内訳 27% 脂質, 21% 炭水化物, 52% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
319 kj
76 kcal
たんぱく質
10.13g
脂質
2.33g
飽和脂肪
0.807g
多価不飽和脂肪
0.324g
一価不飽和脂肪
0.768g
コレステロール
82mg
炭水化物
4.2g
糖分
2.21g
食物繊維
1.1g
ナトリウム
417mg
カリウム
208mg
4%
1日の摂取目安*
(76 cal)
4% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (21%)
 
脂質 (27%)
 
たんぱく質 (52%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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