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量:
15 分量
準備時間:
20 分
調理時間:
25 分
食事の種類:
デザート
おやつ
評価:
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投稿者: smeglet

Chocolate Coconut Flour Donuts

Healthy donuts made with coconut flour and erythritol.

材料

調理方法

  1. Preheat your oven to 350 °F (175 °C). Generously grease your donut pan and set aside.
  2. Sift together the coconut flour, cocoa, baking soda and salt. Set the bowl aside.
  3. In a separate bowl, whisk together the erythritol, eggs, coconut milk, vanilla and oil.
  4. Whisk the wet into the dry ingredients. Add a little extra water or milk if needed, to get the batter to come together and be wet enough to pour.
  5. Pour into the donut pan or fill your donut maker using a pastry bag.
  6. Bake for 15-18 minutes for a traditionally sized donut pan or per manufacturer's recommendation for a donut maker.
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投稿者: otmjks
手早く簡単に美味しい一品。
投稿者: makoto2
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
簡単でふわふわで美味しいです。

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栄養のまとめ:

Chocolate Coconut Flour Donutsの1サービングあたりのカロリーは100あります。
カロリーの内訳 44% 脂質, 46% 炭水化物, 11% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
419 kj
100 kcal
たんぱく質
3.92g
脂質
7.26g
飽和脂肪
4.62g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.406g
一価不飽和脂肪
0.895g
コレステロール
85mg
炭水化物
17g
糖分
0.53g
食物繊維
14.9g
ナトリウム
108mg
カリウム
28mg
5%
1日の摂取目安*
(100 cal)
5% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (45%)
 
脂質 (44%)
 
たんぱく質 (11%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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