評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Leve e saborosa.
材料
調理方法
- Processar ou cortar todos os ingredientes em pedaços ou fatias pequenas.
- Ferver 2 litros de água com sal à gosto, acrescentar as cenouras, o nabo,o chuchu, a cebola, o alho, o repolho e o brócolis. Cozinhar por 5 minutos e continuar acrescentando os outros ingredientes, acrescente mais água aos poucos, se necessário. Lembrando q o aipo, a couve,e o tomate, não precisam de mais do que 2 minutos para cozinhar (quanto menos se cozinhar os ingredientes melhor, pois mantém sua propriedades nutricionais.
- Desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos. Bata tudo no liquidificador e acondicione em potes para as porções individuais. Sirva com alho poró laminado e salsinha picada. Pode ser congelado. Rendimento, em torno de 6 litros de sopa pronta, 20 porções de 300 ml.
148人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Eu fiz esta sopa e amei..e o que é melhor..sustenta bem..muito melhor que shake. O segredo é congelar e quando for comer...refogar com 3 dentes de alho, cebola e 1 fio de oleo. Fica maravilhoso...dou até pro meu filho..mais ai coloco macarrão pra ele..digo que é a sopa do Hulk e ele ama!
2014年 01月 15日 投稿者: Cláudiamamae
|
de saborosa não tem nada :( tem um gosto comida vencida e o cheiro e a mesma coisa, estou comendo mas meio que a força :(
2013年 06月 8日 投稿者: Glauhzinhah
|
|
|
|
|
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
汁物
昼食
最新のレシピ
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
|
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
|
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
レシピを投稿
栄養のまとめ:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Sopa Detoxの1サービングあたりのカロリーは59あります。
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 29% 脂質, 59% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
247 kj
59 kcal
たんぱく質
2.03g
脂質
2.09g
飽和脂肪
0.392g
多価不飽和脂肪
0.688g
一価不飽和脂肪
0.866g
コレステロール
0mg
炭水化物
9.7g
糖分
3.76g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
203mg
カリウム
283mg
カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (12%)
|
|
|