評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Leve e saborosa.
材料
調理方法
- Processar ou cortar todos os ingredientes em pedaços ou fatias pequenas.
- Ferver 2 litros de água com sal à gosto, acrescentar as cenouras, o nabo,o chuchu, a cebola, o alho, o repolho e o brócolis. Cozinhar por 5 minutos e continuar acrescentando os outros ingredientes, acrescente mais água aos poucos, se necessário. Lembrando q o aipo, a couve,e o tomate, não precisam de mais do que 2 minutos para cozinhar (quanto menos se cozinhar os ingredientes melhor, pois mantém sua propriedades nutricionais.
- Desligue o fogo e deixe descansar por alguns minutos. Bata tudo no liquidificador e acondicione em potes para as porções individuais. Sirva com alho poró laminado e salsinha picada. Pode ser congelado. Rendimento, em torno de 6 litros de sopa pronta, 20 porções de 300 ml.
148人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
Eu fiz esta sopa e amei..e o que é melhor..sustenta bem..muito melhor que shake. O segredo é congelar e quando for comer...refogar com 3 dentes de alho, cebola e 1 fio de oleo. Fica maravilhoso...dou até pro meu filho..mais ai coloco macarrão pra ele..digo que é a sopa do Hulk e ele ama!
2014年 01月 15日 投稿者: Cláudiamamae
|
de saborosa não tem nada :( tem um gosto comida vencida e o cheiro e a mesma coisa, estou comendo mas meio que a força :(
2013年 06月 8日 投稿者: Glauhzinhah
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
汁物
昼食
最新のレシピ
|
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
|
|
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
|
|
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
|
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Sopa Detoxの1サービングあたりのカロリーは59あります。
|
|
カロリーの内訳 29% 脂質, 59% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
247 kj
59 kcal
たんぱく質
2.03g
脂質
2.09g
飽和脂肪
0.392g
多価不飽和脂肪
0.688g
一価不飽和脂肪
0.866g
コレステロール
0mg
炭水化物
9.7g
糖分
3.76g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
203mg
カリウム
283mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (12%)
|
|
|