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Вкусно, легко приготовить завтрак.
材料
調理方法
- Все смешать в блендере.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и разлейте смесь кругами.
- Готовьте, пока обе стороны не станут твердыми.
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栄養のまとめ:
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Белковые Блины с Бананомの1サービングあたりのカロリーは106あります。
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カロリーの内訳 33% 脂質, 36% 炭水化物, 31% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
442 kj
106 kcal
たんぱく質
8.3g
脂質
3.89g
飽和脂肪
1.135g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.505g
一価不飽和脂肪
1.37g
コレステロール
154mg
炭水化物
9.51g
糖分
3.26g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
161mg
カリウム
127mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (36%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (31%)
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