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Acompanhamento nutritivo e fácil de fazer.
材料
調理方法
- Refogue a cebola e o alho com azeite.
- Adicione cenouras e ervilhas. Cozinhe por 5 minutos.
- Adicione os ingredientes restantes e tempere conforme desejado. Cozinhe por mais 5 minutos.
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栄養のまとめ:
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Legumes Salteadosの1サービングあたりのカロリーは84あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 55% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
353 kj
84 kcal
たんぱく質
3.27g
脂質
3.02g
飽和脂肪
0.459g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.411g
一価不飽和脂肪
1.994g
コレステロール
0mg
炭水化物
12.12g
糖分
4.41g
食物繊維
4g
ナトリウム
53mg
カリウム
280mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (15%)
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