Waffle de Proteína de Banana
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Waffle de Proteína de Banana
Delicioso café da manhã ou lanche sem adição de açúcar.
材料
調理方法
- Amasse a banana e bata o ovo. Adicione a pasta de amendoim.
- Adicione lentamente os ingredientes secos. Misture bem.
- Unte a máquina de waffles com manteiga. Despeje a mistura e cozinhe até dourar.
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栄養のまとめ:
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Waffle de Proteína de Bananaの1サービングあたりのカロリーは282あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 43% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1180 kj
282 kcal
たんぱく質
18.6g
脂質
9.92g
飽和脂肪
3.222g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.402g
一価不飽和脂肪
2.71g
コレステロール
106mg
炭水化物
31g
糖分
10.02g
食物繊維
4.4g
ナトリウム
96mg
カリウム
350mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (26%)
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