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O lanche perfeito após o treino.
材料
調理方法
- Amasse a banana e bata o ovo.
- Misture tudo em uma tigela.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e cozinhe as panquecas dos dois lados até ficarem firmes.
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栄養のまとめ:
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Panquecas de Proteínaの1サービングあたりのカロリーは276あります。
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カロリーの内訳 22% 脂質, 54% 炭水化物, 24% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1155 kj
276 kcal
たんぱく質
17.77g
脂質
7.11g
飽和脂肪
2.423g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.671g
一価不飽和脂肪
1.944g
コレステロール
186mg
炭水化物
39.57g
糖分
17.16g
食物繊維
4.9g
ナトリウム
85mg
カリウム
379mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (22%)
たんぱく質 (24%)
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