食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
おやつ
前菜
評価:
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Lanche de baixa caloria que fica pronto em menos de uma hora.
材料
調理方法
- Misture os ingredientes molhados e, em seguida, adicione lentamente os secos.
- Sove até formar uma massa. Corte em pedaços uniformes e molde conforme desejado.
- Coloque em uma assadeira levemente untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20-25 minutos.
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栄養のまとめ:
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Bolachasの1サービングあたりのカロリーは101あります。
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カロリーの内訳 8% 脂質, 81% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
423 kj
101 kcal
たんぱく質
2.58g
脂質
0.92g
飽和脂肪
0.193g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.241g
一価不飽和脂肪
0.151g
コレステロール
0mg
炭水化物
20.09g
糖分
0.05g
食物繊維
0.5g
ナトリウム
14mg
カリウム
20mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (82%)
脂質 (8%)
たんぱく質 (10%)
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