評価:
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Breakfast scrambled eggs.
材料
調理方法
- Heat oil in a pan over medium heat.
- Chop and add to pan all the vegetables and ham. Cook until soft.
- Add egg and whites. Stir and continue cooking until eggs are set.
- Serve with a small apple or orange.
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 評価
My first recipe added. Just started on this site, but for first time really hoping to see results of weight loss.
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Easy to cook and delicious
2013年 06月 16日 投稿者: Majiji
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手早く簡単に美味しい一品。
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栄養のまとめ:
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Denver Scrambleの1サービングあたりのカロリーは193あります。
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カロリーの内訳 49% 脂質, 17% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
808 kj
193 kcal
たんぱく質
16.07g
脂質
10.54g
飽和脂肪
2.465g
多価不飽和脂肪
1.364g
一価不飽和脂肪
5.553g
コレステロール
226mg
炭水化物
8.23g
糖分
4.17g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
442mg
カリウム
334mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (18%)
脂質 (49%)
たんぱく質 (33%)
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