Roasted Cauliflower & Leek Soup
評価:
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Roasted Cauliflower & Leek Soup
Thick and delicious roasted cauliflower and leek soup.
材料
調理方法
- Preheat oven to 135 °C.
- Stir garlic and oil together and pour oil mixture over cauliflower on a baking sheet. Toss to coat.
- Roast cauliflower in oven until tender and lightly browned, about 30 minutes.
- Melt butter and stir in leeks and cook until fragrant. Add flour and blend and continue to cook for 5 to 10 minutes.
- Add cauliflower, chicken stock and evaporated milk and simmer until flavours have combined 20 to 25 minutes.
- Stir in herbs and salt and pepper simmer until desired thickness 10 to 15 minutes more.
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評価
if you substitute coconut milk it's super delish as well!
2013年 10月 10日 投稿者: jen21liz
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栄養のまとめ:
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Roasted Cauliflower & Leek Soupの1サービングあたりのカロリーは187あります。
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カロリーの内訳 51% 脂質, 38% 炭水化物, 11% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
780 kj
186 kcal
たんぱく質
5.6g
脂質
11.06g
飽和脂肪
4.507g
多価不飽和脂肪
2.741g
一価不飽和脂肪
3.212g
コレステロール
16mg
炭水化物
18.75g
糖分
6.1g
食物繊維
4.3g
ナトリウム
981mg
カリウム
557mg
カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (11%)
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