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Lanche rápido e fácil de preparar.
材料
調理方法
- Pique a maçã e amasse a banana.
- Misture tudo e coloque em uma caneca.
- Cozinhe no microondas por 2 minutos na configuração de aquecimento normal.
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栄養のまとめ:
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Bolo de Canecaの1サービングあたりのカロリーは189あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 58% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
791 kj
189 kcal
たんぱく質
8.95g
脂質
6.04g
飽和脂肪
1.785g
多価不飽和脂肪
1.043g
一価不飽和脂肪
2.179g
コレステロール
212mg
炭水化物
30.59g
糖分
13.72g
食物繊維
5.6g
ナトリウム
73mg
カリウム
423mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (57%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (17%)
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