食事の種類:
おかず
パンとオーブン焼き料理
おやつ
その他
朝食
昼食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Dereotlu ve lorlu tam buğdaydan yapılmış poğaça.
材料
調理方法
- 1 yumurta yoğurt zeytinyap ve dereotunu büyük bir kaba alıp karıştırın.
- Üstüne tuz, kabartma tozu ve unu ekleyip yoğurun.
- Başka bi kapta lor peynirini istediğiniz Baharatlarla ve bikaç damla zeytinyağı ile karıştırın.
- Küçük toplar yapın, onları elde oval açarak lor peyniri ekleyin.
- Üzerine yumurta sarısı sürün ve isterseniz çörekotu ekleyin.
- 180 derece fırında 30 dk pişirin ve 20. Dakikadan sonra ara ara kontrol edin.
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栄養のまとめ:
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Tam Buğday Unlu Poğaçaの1サービングあたりのカロリーは111あります。
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カロリーの内訳 25% 脂質, 53% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
466 kj
111 kcal
たんぱく質
5.58g
脂質
2.97g
飽和脂肪
0.605g
多価不飽和脂肪
0.286g
一価不飽和脂肪
1.603g
コレステロール
29mg
炭水化物
14.01g
糖分
0.91g
食物繊維
3g
ナトリウム
17mg
カリウム
16mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (21%)
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