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Ein schneller und sättigender Salat, den Sie genießen werden.
材料
調理方法
- Kochen Sie die Kartoffeln 25 Minuten und die Eier 9 Minuten. Lassen Sie sie abkühlen und beiseite stellen.
- In einer Schüssel die restlichen Zutaten mit Salz, Pfeffer und Kräutern (Schnittlauch, Dill oder Petersilie) vermischen oder die gewünschten Kräuter und Gewürze verwenden.
- Kartoffeln und Eier in Stücke schneiden und alles vorsichtig mit dem Dressing vermischen.
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栄養のまとめ:
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Leichter Kartoffelsalatの1サービングあたりのカロリーは210あります。
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カロリーの内訳 38% 脂質, 47% 炭水化物, 16% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
880 kj
210 kcal
たんぱく質
8.26g
脂質
8.7g
飽和脂肪
1.712g
多価不飽和脂肪
1.695g
一価不飽和脂肪
3.79g
コレステロール
179mg
炭水化物
24.22g
糖分
3.05g
食物繊維
3.5g
ナトリウム
187mg
カリウム
638mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (46%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (16%)
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