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量:
4 分量
食事の種類:
主食
評価:
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投稿者: Cornflakes

French Turkey Cutlets

Make those boring turkey cutlets taste amazing. Easy and quick.

材料

調理方法

  1. Place dry mustard, salt, pepper and garlic powder in a medium-sized paper or plastic bag; twist closed and shake to evenly distribute contents.
  2. Open and insert cutlets, twist closed again and shake gently to coat cutlets with seasonings.
  3. Heat oil in a large non-stick skillet over medium heat.
  4. Add turkey and sprinkle with lemon juice, Worcestershire sauce, and chives.
  5. Cook turkey, turning periodically until no longer pink (7 to 10 minutes).
  6. Serve with fresh vegetables of your choice.
135人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Is it mustard powder AND garlic powder? Garlic powder isn't listed on the ingredients. If so, how much do I put in of the garlic powder?
user vote
2012年 10月 30日 投稿者: gardenkat12
sounds really good but is this good for Phase 1 of Atkins Diet???
user vote
2011年 02月 9日 投稿者: toocees2
I never knew turkey could taste so frickin' good!!
user vote
2008年 03月 28日 投稿者: kennydigital

     
 

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投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
投稿者: Komaron
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
甘くて美味しいおつまみ。
投稿者: waiwey333
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。

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栄養のまとめ:

French Turkey Cutletsの1サービングあたりのカロリーは63あります。
カロリーの内訳 43% 脂質, 20% 炭水化物, 37% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
265 kj
63 kcal
たんぱく質
5.9g
脂質
3.07g
飽和脂肪
0.487g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.382g
一価不飽和脂肪
1.987g
コレステロール
14mg
炭水化物
3.19g
糖分
1.82g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
669mg
カリウム
152mg
3%
1日の摂取目安*
(63 cal)
3% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (20%)
 
脂質 (43%)
 
たんぱく質 (37%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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