BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
評価:
FatSecret会員の平均評価
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)
BLT minus the T and plus K.
材料
調理方法
- Toast the bread.
- Apply your mayonnaise and mustard.
- Layer bacon, tomato, kale and lettuce.
55人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
It's very tasty!
2023年 01月 25日 投稿者: jwsalaz
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great idea, another idea for healthy substitution would be swap regular bacon for turkey bacon :)
2014年 01月 22日 投稿者: Obsidian84
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How bout subbing the Kale occasionally for collard greens? or perhaps some other green...great idea though!
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栄養のまとめ:
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BLK (Bacon, Lettuce and Kale)の1サービングあたりのカロリーは235あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 48% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
983 kj
235 kcal
たんぱく質
12.39g
脂質
8.34g
飽和脂肪
2.295g
多価不飽和脂肪
1.078g
一価不飽和脂肪
3.151g
コレステロール
18mg
炭水化物
28.99g
糖分
5.44g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
571mg
カリウム
555mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (21%)
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