評価:
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A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.
材料
調理方法
- In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
- Add lentils and stock (or water).
- Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
- Stir occasionally and add more liquid if needed.
- Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
- A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
- Season to taste with freshly ground salt and pepper.
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評価
Numbers appear all wrong, from prep time to nutrition facts, 9792 mg of sodium per serving, Is that possible? Amount of sodium in 1 teaspoon of salt is 1,150 mg, ergo this is = to about 9 teaspoons of salt/serving.
2024年 09月 5日 投稿者: OldMan72
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I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
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i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
2015年 11月 7日 投稿者: cxxxxxxx
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栄養のまとめ:
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Lentil Soup with Spinachの1サービングあたりのカロリーは608あります。
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カロリーの内訳 25% 脂質, 50% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2542 kj
608 kcal
たんぱく質
39.89g
脂質
17.21g
飽和脂肪
2.82g
トランス脂肪
0.04g
多価不飽和脂肪
2.602g
一価不飽和脂肪
10.56g
コレステロール
11mg
炭水化物
77.06g
糖分
9.68g
食物繊維
35.4g
ナトリウム
9792mg
カリウム
1810mg
カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (26%)
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