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Простой и вкусный салат с тунцом.
材料
調理方法
- Все ингредиенты перемешать. Тунец без сока.
- Сбрызнуть лимонным соком. Украсить зеленью.
- Масло не добавлять тк уже есть авокадо. Добавить немного чёрного и белого кунжута.
- Смачного!
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栄養のまとめ:
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Салат с Тунцомの1サービングあたりのカロリーは206あります。
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カロリーの内訳 42% 脂質, 24% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
862 kj
206 kcal
たんぱく質
18.88g
脂質
10.2g
飽和脂肪
1.146g
多価不飽和脂肪
1.104g
一価不飽和脂肪
5.009g
コレステロール
0mg
炭水化物
13.34g
糖分
4.94g
食物繊維
5.7g
ナトリウム
20mg
カリウム
737mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (24%)
脂質 (42%)
たんぱく質 (34%)
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