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Elma ve kabak ile kahvaltılık yulaf lapası.
材料
調理方法
- Elmayı ve kabağı rendele tencereye koy biraz pişir sonra tarçını ekle.
- Yulafı ekle, sütü ekle pekmezi ekle karıştır.
- Lapa kıvamına gelince servise hazır.
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栄養のまとめ:
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Elmalı Yulaf Lapasıの1サービングあたりのカロリーは232あります。
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カロリーの内訳 16% 脂質, 70% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
971 kj
232 kcal
たんぱく質
7.97g
脂質
4.24g
飽和脂肪
1.794g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.09g
一価不飽和脂肪
0.026g
コレステロール
0mg
炭水化物
41.12g
糖分
18.72g
食物繊維
7.4g
ナトリウム
19mg
カリウム
460mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (70%)
脂質 (16%)
たんぱく質 (14%)
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