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Lecker suppe mit kartoffeln, möhren und kürbis.
材料
調理方法
- Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in Stücke. Waschen und entkernen Sie den Kürbis und schneiden Sie ihn anschließend ebenfalls in Stücke. Schälen und schneiden Sie die Möhren.
- Kochen Sie die Gemüsebrühe auf und garen Sie die Kartoffel- und Möhrenstücke darin ca. 15-20 Minuten (je nach Größe). Nach 10 Minuten Garzeit können Sie die Kürbisstücke zugeben.
- Geben Sie die Kaffeesahne in die Suppe und pürieren Sie das Gemüse in der Flüssigkeit mit einem Pürierstab. Schmecken Sie sie mit Salz und Pfeffer ab.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Hört sich gut an, werde ich probieren : )
2013年 01月 18日 投稿者: queenbassett
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Sehr, sehr lecker!
2012年 12月 29日 投稿者: Sandraupe
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栄養のまとめ:
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Kürbis Möhren Suppeの1サービングあたりのカロリーは298あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 24% 脂質, 64% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1247 kj
298 kcal
たんぱく質
9.04g
脂質
8.38g
飽和脂肪
3.739g
多価不飽和脂肪
1.195g
一価不飽和脂肪
2.941g
コレステロール
19mg
炭水化物
49.96g
糖分
13.64g
食物繊維
6.8g
ナトリウム
754mg
カリウム
1384mg
カロリーの内訳
炭水化物 (64%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (12%)
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