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Tomate relleno de atun sobre colchon de lechuga.
材料
調理方法
- Ahuecar un tomate mediano y picar la pulpa.
- Cortar la lechuga en fina juliana, mezclar con la pulpa del tomate y aderezar con aceto balsamico.
- Mezclar 1/2 lata de atun, el huevo hervido pisado y el casancrem.
- Rellenar el tomate y colocar sobre la lechuga.
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栄養のまとめ:
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Tomate Relleno con Atunの1サービングあたりのカロリーは206あります。
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カロリーの内訳 27% 脂質, 26% 炭水化物, 47% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
862 kj
206 kcal
たんぱく質
24.28g
脂質
6.3g
飽和脂肪
2.058g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.994g
一価不飽和脂肪
2.294g
コレステロール
213mg
炭水化物
13.68g
糖分
6.32g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
402mg
カリウム
572mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (27%)
たんぱく質 (47%)
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