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A wholesome and delicious bulgur chili.
材料
調理方法
- Soak bulgur wheat in hot water for 2 hours in a covered bowl.
- Put bulgur wheat in a pot and cook down with seasonings.
- Add all remaining ingredients and simmer for approximately 2 hours.
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栄養のまとめ:
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Bulgur Chiliの1サービングあたりのカロリーは247あります。
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カロリーの内訳 15% 脂質, 70% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1033 kj
247 kcal
たんぱく質
10.13g
脂質
4.69g
飽和脂肪
0.144g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.337g
一価不飽和脂肪
0.138g
コレステロール
0mg
炭水化物
47.87g
糖分
6.67g
食物繊維
13.1g
ナトリウム
906mg
カリウム
665mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (70%)
脂質 (15%)
たんぱく質 (15%)
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