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Легко приготовить, завтрак из 3 ингредиентов.
材料
調理方法
- Смешайте все ингридиенты.
- Вылейте смесь в сковороду с антипригарным покрытием без масла.
- Готовьте на медленном огне до застывания.
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栄養のまとめ:
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Овсяные Блиныの1サービングあたりのカロリーは207あります。
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カロリーの内訳 31% 脂質, 48% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
866 kj
207 kcal
たんぱく質
10.69g
脂質
7.29g
飽和脂肪
1.759g
多価不飽和脂肪
1.406g
一価不飽和脂肪
2.411g
コレステロール
186mg
炭水化物
25.4g
糖分
3.39g
食物繊維
2.8g
ナトリウム
158mg
カリウム
187mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (31%)
たんぱく質 (20%)
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