評価:
FatSecret会員の平均評価
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Delicious golden muffins.
材料
調理方法
- Pre-heat oven to 425 °F (220 °C). Spray muffin cups with cooking spray.
- Combine the dry ingredients in a bowl.
- In another bowl, mix the banana, milk, egg whites, and oil together until well blended.
- Add the wet to the dry and mix well.
- Put into muffin tins (I used the pan that makes 6 large muffins).
- Bake for 18-20 minutes or until golden.
- Note: based on a recipe from Fat Smash forum.
588人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Insane to recommend this as a diabetic meal
2022年 09月 16日 投稿者: Henrywalker
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Can I have this on my diet? Ketogenic diet
2016年 07月 30日 投稿者: Cindi Aaker
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this is very good...I also added 2 Tbsp of Splenda
2012年 05月 31日 投稿者: rubie1947
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This is so good. I added 2 Tbsp of splenda and an extra 1/4 c. banana (like Kayla Raela) and 2 Tbsp of ground flax seed for an extra boost. Very good recipe :)
2012年 04月 10日 投稿者: SarahLiana11
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its very subtle on the sweetness, i added 1/3 cup of applesauce,1 stevia packet, subtituted olive oil with smart balance and 1 scoop of unflavored any whey protein. Delish. garnished with 3 jumbo raisins and pecans.
2011年 08月 31日 投稿者: Leeloo7
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Was disappointed. They were bland, and need some kind of sweetener. I will try adding some splenda next time. Won't totally give up on them.
2011年 03月 3日 投稿者: Robbin1965
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I substituted 1/2 c. oats for 1/2 c. oat bran to get more texture and added 1/4 c. raisins, 2 Tbsp Splenda and an extra 1/4 c. banana to keep the muffins moist. They turned out great and my fiance loved them! Simple recipe!
2011年 01月 20日 投稿者: Kayla Raela
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I'm making it right now... so let's see how it goes!
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栄養のまとめ:
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Banana Bran Muffinsの1サービングあたりのカロリーは167あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 28% 脂質, 58% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
697 kj
167 kcal
たんぱく質
7.75g
脂質
6.92g
飽和脂肪
1.119g
多価不飽和脂肪
1.374g
一価不飽和脂肪
4.053g
コレステロール
0mg
炭水化物
31.89g
糖分
6.14g
食物繊維
6.1g
ナトリウム
33mg
カリウム
618mg
カロリーの内訳
炭水化物 (58%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (14%)
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