Avena de Plátano con Nueces Pecanas
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Avena de Plátano con Nueces Pecanas
Papilla masticable, suave y crujiente perfecta para el desayuno.
材料
調理方法
- Caliente la leche, la vainilla y la stevia hasta que hierva. Agrega la avena y revuelve un poco.
- Calentar a fuego lento hasta que la leche casi se evapore. Apagar y tapar, dejar reposar 5 minutos.
- Sirve y agrega las nueces pecanas picadas y el plátano. Ponga las chispas de chocolate como aderezo.
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栄養のまとめ:
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Avena de Plátano con Nueces Pecanasの1サービングあたりのカロリーは315あります。
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カロリーの内訳 38% 脂質, 55% 炭水化物, 7% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1318 kj
315 kcal
たんぱく質
5.97g
脂質
13.41g
飽和脂肪
3.126g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.057g
一価不飽和脂肪
4.003g
コレステロール
0mg
炭水化物
43.9g
糖分
13.39g
食物繊維
5.5g
ナトリウム
132mg
カリウム
149mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (7%)
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