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投稿者: m1001 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_junk_shared_tiny.jpg)
Stuffed Aubergine
A tasty aubergine stuffed with chicken, vegetables and cheese.
材料
調理方法
- Cut aubergine in half and cut some out from middle. Put some salt on both sides, leave for 10 minutes, then rinse them under cold water (the salt removes bitter taste from aubergine).
- Chop chicken and vegetables, including removed middle part of aubergine and cook in pan with olive oil.
- Place everything on aubergine halves and put them in a hot oven for 15 minutes.
- Remove from oven, grate cheese on them and cook for a further 10 minutes.
- Note: for vegetarian version remove chicken fillet.
88人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
Really tasty and filling. Makes you feel like you're eating carbs without the guilt! Definitely will try this one again in the future!
2013年 05月 1日 投稿者: dmn1993
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栄養のまとめ:
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Stuffed Aubergineの1サービングあたりのカロリーは248あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 37% 脂質, 25% 炭水化物, 38% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1036 kj
248 kcal
たんぱく質
23.94g
脂質
10.38g
飽和脂肪
1.215g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.181g
一価不飽和脂肪
0.544g
コレステロール
5mg
炭水化物
16.02g
糖分
8.62g
食物繊維
5.5g
ナトリウム
178mg
カリウム
322mg
カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (38%)
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