Gevulde Tomaten met Spinazie en Roquefort
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Gevulde Tomaten met Spinazie en Roquefort
Recept voor heerlijke gevulde tomaten.
材料
調理方法
- Snij het kapje van de tomaten en hol ze uit. Bestrooi de binnenkant met zout, zet ze ondersteboven en laat uitlekken. Hak het vruchtvlees fijn. Hak de knoflook en de sjalot fijn. Snij de Gorgonzola in plakjes. Was de spinazie en laat hem uitlekken.
- Verhit de olie, bak de sjalot en de knoflook glazig. Voeg het tomatenvlees toe en verhit tot het vocht verdampt is. Roer er de spinazie door, verwarm nog even en kruid met peper en zout.
- Vul de tomaten met het mengsel en leg er een plakje Gorgonzola op. Rooster ze 5 minuten op de grill.
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栄養のまとめ:
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Gevulde Tomaten met Spinazie en Roquefortの1サービングあたりのカロリーは171あります。
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カロリーの内訳 54% 脂質, 26% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
714 kj
171 kcal
たんぱく質
9.08g
脂質
10.84g
飽和脂肪
0.607g
多価不飽和脂肪
0.751g
一価不飽和脂肪
2.565g
コレステロール
0mg
炭水化物
11.64g
糖分
5.17g
食物繊維
4.1g
ナトリウム
79mg
カリウム
942mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (54%)
たんぱく質 (20%)
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