評価:
FatSecret会員の平均評価
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Edamame is a wonderful snack food and incredibly healthy.
材料
調理方法
- Cook edamame in microwave.
- Sprinkle salt over (sea salt is best).
- Note: just eat the beans not the pods!
139人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
I love this!
2013年 09月 23日 投稿者: MsDustin
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I love edamame!!! It is a great source of protein too!
2011年 06月 1日 投稿者: Legally Natural
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This was so easy and I love it! I love to snack and this is perfect for me. It takes time to get them out of the pod so I don't eat as much and these are very filling.
2008年 03月 28日 投稿者: melanie1126
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栄養のまとめ:
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Sea Salt Edamameの1サービングあたりのカロリーは147あります。
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カロリーの内訳 39% 脂質, 28% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
615 kj
147 kcal
たんぱく質
12.95g
脂質
6.8g
飽和脂肪
0.786g
多価不飽和脂肪
3.2g
一価不飽和脂肪
1.284g
コレステロール
0mg
炭水化物
11.05g
糖分
0g
食物繊維
4.2g
ナトリウム
170mg
カリウム
620mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (28%)
脂質 (39%)
たんぱく質 (33%)
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