評価:
FatSecret会員の平均評価
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Grilled cheese with ham that's really yummy. Best to use low carb tortillas.
材料
調理方法
- Spray pan with cooking spray like pam or butter the tortilla (low carb if available) and cut in half.
- Place 1/2 the tortilla in the pan and add cheese, Velveeta works best. Add sliced ham (optional) for ham n' cheese.
- Cover with other half of tortilla and cook evenly. Serve when done.
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 評価
This is a terrible recipe for ANY diet! 14.73g of fat, with almost 8g of saturated fat? Really?! You might as well have a cheeseburger or a slice of cheesecake, which actually has less saturated fat than this recipe. You could slim this recipe down alot by using a whole wheat tortilla, low or no fat (cheddar) cheese (NOT Velveeta - the ultimate enemy of any sensible diet!) and definitely use cooking spray instead of butter. I'd throw in some chopped tomato, spinach leaves or other veggies to give it more of a nutritional value.
2011年 03月 15日 投稿者: CodysMom44
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栄養のまとめ:
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Grilled Cheese with Hamの1サービングあたりのカロリーは310あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 33% 炭水化物, 23% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1297 kj
310 kcal
たんぱく質
17.85g
脂質
14.73g
飽和脂肪
7.653g
多価不飽和脂肪
1.177g
一価不飽和脂肪
5.097g
コレステロール
46mg
炭水化物
25.65g
糖分
1.14g
食物繊維
1.4g
ナトリウム
1204mg
カリウム
223mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (23%)
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