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Peppers loaded with tuna, bacon and cheese.
材料
調理方法
- Preheat the oven to gas mark 4 180°. Crisp the bacon then remove any excess fat and chop into small pieces.
- Add the mushrooms and shallots to the pan to cook and soften. Remove then set aside to cool.
- Drain the tinned tuna and add to a mixing bowl.
- Now add all the ingredients except the mature cheddar and combine into a thick paste.
- Cut the peppers in half and remove any seeds.
- Spoon in the mixture and top off with the mature cheddar cheese.
- Bake in the oven for 30 mins and serve with a green leafy salad.
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栄養のまとめ:
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Stuffed Peppersの1サービングあたりのカロリーは408あります。
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カロリーの内訳 46% 脂質, 20% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1707 kj
408 kcal
たんぱく質
35.51g
脂質
21.41g
飽和脂肪
10.873g
多価不飽和脂肪
0.631g
一価不飽和脂肪
1.271g
コレステロール
38mg
炭水化物
21g
糖分
1.2g
食物繊維
3.4g
ナトリウム
2471mg
カリウム
846mg
カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (34%)
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