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量:
6 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
45 分
食事の種類:
主食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: MABAM_Y

Pecan Crusted Pork Chops

Delightful nutty baked pork chops.

材料

調理方法

  1. Trim fat off pork chops.
  2. Combine pecans and parmesan cheese.
  3. Dip chops in egg whites.
  4. Roll in pecan cheese mix.
  5. Place on sprayed 9x13" pan.
  6. Lightly place tin foil over chops.
  7. Bake at 375 °F (190 °C) for 35 minutes.
  8. Remove foil and bake 5-10 minutes more. Serve.
308人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Great recipe. I did substitute fresh grated Asiago cheese for a little more zing.Thanks
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2016年 01月 25日 投稿者: DeCalley
Made this for dinner tonite ... Delish!!!
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2011年 07月 16日 投稿者: Oldielocks
absolutely delicious!
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2011年 02月 17日 投稿者: soapguru
I didn't really like this recipe. THe family love it though. The pecans added a nice taste and crunch to the pork chop but the cheese gave it a somewhat sour taste. I used thin cut pork chops to cut some of the calories. I'll make this again for the family but I think I'll have a salad that night!
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2011年 01月 12日 投稿者: ejgraves
This was an easy meal that was very tasty as well!
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2010年 03月 9日 投稿者: fatkid79
I cooked this recipe for lunch today and it was delicious thank you for posting this recipe. I believe that this recipe fits the phase 1 southbeach diet.
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2009年 03月 20日 投稿者: sheypeddy
This is VERY similar to an oven fried chicken recip I do (can be used for fish too as long as you are careful with cook times) You can also use olive oil instead of the egg mixture if you prefer!
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2008年 09月 23日 投稿者: Simavision
This is GREAT, right up there with a dish I had at a restaurant.
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2008年 09月 23日 投稿者: luv2eat2
I had this with chicken rather than the pork chops, ABSOLUTEY WONDERFUL!!! Everyone was making plans when I could fix it again!
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2008年 03月 24日 投稿者: dwhummers
Holy cats! 10 points for one serving- it did sound too good to be WW!
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2008年 02月 20日 投稿者: brendab70
11件のうち1-10件を表示

     
 

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主食

最新のレシピ

投稿者: リナピン
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
軽くて甘くておいしい。
投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。

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栄養のまとめ:

Pecan Crusted Pork Chopsの1サービングあたりのカロリーは421あります。
カロリーの内訳 43% 脂質, 3% 炭水化物, 54% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1761 kj
421 kcal
たんぱく質
55.87g
脂質
19.9g
飽和脂肪
3.683g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
4.714g
一価不飽和脂肪
9.906g
コレステロール
130mg
炭水化物
3.05g
糖分
0.85g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
908mg
カリウム
1183mg
21%
1日の摂取目安*
(421 cal)
21% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (3%)
 
脂質 (43%)
 
たんぱく質 (54%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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