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量:
6 分量
準備時間:
25 分
調理時間:
1 時間 30 分
食事の種類:
主食
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: Egibbs000

Turkey and Corn Bread Casserole

A hearty delicious casserole that will set your taste buds alive.

材料

調理方法

  1. Heat oven to 350° F (175° C).
  2. Spray 11 x 7-inch (2-quart) glass baking dish with cooking spray.
  3. In 12-inch nonstick skillet, melt butter over medium-high heat.
  4. Cook onion and bell pepper in butter 2 to 3 minutes, stirring frequently, until tender. Stir in stuffing mix, corn and water. Spread stuffing mixture in baking dish.
  5. Sprinkle both sides of turkey tenderloins with chili powder and peppered seasoned salt. Place on stuffing, pressing into stuffing mixture slightly.
  6. Spray sheet of foil with cooking spray. Cover baking dish with foil, sprayed side down.
  7. Bake 1 hour. Uncover and bake 5 minutes longer or until juice of turkey is no longer pink when centers of thickest pieces are cut.
  8. Note: based on a recipe from eatbetteramerica.com For a refreshing accompaniment to this tasty casserole, toss a green salad with sliced jicama, onions, raspberries and a fruity vinaigrette dressing.
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投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。
投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。
投稿者: リナピン
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。

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栄養のまとめ:

Turkey and Corn Bread Casseroleの1サービングあたりのカロリーは176あります。
カロリーの内訳 9% 脂質, 65% 炭水化物, 26% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
737 kj
176 kcal
たんぱく質
11.37g
脂質
1.73g
飽和脂肪
0.533g
トランス脂肪
0.008g
多価不飽和脂肪
0.28g
一価不飽和脂肪
0.467g
コレステロール
15mg
炭水化物
28.83g
糖分
4.01g
食物繊維
1.9g
ナトリウム
740mg
カリウム
110mg
9%
1日の摂取目安*
(176 cal)
9% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (65%)
 
脂質 (9%)
 
たんぱく質 (26%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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