Turkey and Corn Bread Casserole
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Turkey and Corn Bread Casserole
A hearty delicious casserole that will set your taste buds alive.
材料
調理方法
- Heat oven to 350° F (175° C).
- Spray 11 x 7-inch (2-quart) glass baking dish with cooking spray.
- In 12-inch nonstick skillet, melt butter over medium-high heat.
- Cook onion and bell pepper in butter 2 to 3 minutes, stirring frequently, until tender. Stir in stuffing mix, corn and water. Spread stuffing mixture in baking dish.
- Sprinkle both sides of turkey tenderloins with chili powder and peppered seasoned salt. Place on stuffing, pressing into stuffing mixture slightly.
- Spray sheet of foil with cooking spray. Cover baking dish with foil, sprayed side down.
- Bake 1 hour. Uncover and bake 5 minutes longer or until juice of turkey is no longer pink when centers of thickest pieces are cut.
- Note: based on a recipe from eatbetteramerica.com For a refreshing accompaniment to this tasty casserole, toss a green salad with sliced jicama, onions, raspberries and a fruity vinaigrette dressing.
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栄養のまとめ:
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Turkey and Corn Bread Casseroleの1サービングあたりのカロリーは176あります。
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カロリーの内訳 9% 脂質, 65% 炭水化物, 26% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
737 kj
176 kcal
たんぱく質
11.37g
脂質
1.73g
飽和脂肪
0.533g
トランス脂肪
0.008g
多価不飽和脂肪
0.28g
一価不飽和脂肪
0.467g
コレステロール
15mg
炭水化物
28.83g
糖分
4.01g
食物繊維
1.9g
ナトリウム
740mg
カリウム
110mg
カロリーの内訳
炭水化物 (65%)
脂質 (9%)
たんぱく質 (26%)
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