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量:
2 分量
準備時間:
10 分
調理時間:
30 分
食事の種類:
おかず
パンとオーブン焼き料理
評価:

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投稿者: MissSunKist89

Broccoli Cheesy Bread

Cheese topped vegetable bread.

材料

調理方法

  1. Preheat oven to 425 °F (205 °C) and line a large baking sheet with parchment paper. Microwave riced broccoli for 1 minute to steam. Carefully ring out extra moisture from the broccoli using paper towel or cheese cloth.
  2. Transfer broccoli to a large bowl and add egg, 1 cup mozzarella, Parmesan, and garlic. Season with oregano, salt, and pepper. Transfer dough to baking sheet and shape into a thin, round crust.
  3. Bake until golden and dried out, 20 minutes. Top with remaining 1/2 cup mozzarella and bake until cheese is melted and crust is crispy, 10 minutes more. Garnish with parsley and pepper flakes if using. Serve warm with marinara.
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おかず パンとオーブン焼き料理

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投稿者: sumi2854
オートミールで作ったシンプルだけどヘルシーで美味しいパンケーキ。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
投稿者: Bunchooo
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
投稿者: Komaron
最高で簡単な無糖ケトパン.。

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栄養のまとめ:

Broccoli Cheesy Breadの1サービングあたりのカロリーは411あります。
カロリーの内訳 59% 脂質, 14% 炭水化物, 27% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1720 kj
411 kcal
たんぱく質
28.35g
脂質
27.31g
飽和脂肪
16.07g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.59g
一価不飽和脂肪
1.796g
コレステロール
190mg
炭水化物
14.44g
糖分
2.34g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
912mg
カリウム
474mg
21%
1日の摂取目安*
(411 cal)
21% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (14%)
 
脂質 (59%)
 
たんぱく質 (27%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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