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量:
3 分量
準備時間:
5 分
食事の種類:
サラダとサラダドレッシング
評価:
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投稿者: Egibbs000

Garden Pasta Salad

A easy pasta salad that everyone loves.

材料

調理方法

  1. Boil the pasta until cooked, drain, rinse well and set aside.
  2. Chop peppers, slice cucumber and mushrooms, then cut tomato into wedges.
  3. Cut flowerets from broccoli and steam for three minutes or until bright green. Remove broccoli and plunge into cold water.
  4. Place prepared veggies and cooled pasta together in a mixing bowl, mix in oil, vinegar, and seasonings.
  5. Chill well before serving.
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サラダとサラダドレッシング

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投稿者: Ⓜ︎iu
シンプルでクリーミーな焼き菓子。
投稿者: Aile782
シンプルな材料で作る簡単で満足感のあるスープ。
軽くて甘くておいしい。
投稿者: mihiro7
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。

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栄養のまとめ:

Garden Pasta Saladの1サービングあたりのカロリーは242あります。
カロリーの内訳 22% 脂質, 64% 炭水化物, 14% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1014 kj
242 kcal
たんぱく質
8.57g
脂質
6.02g
飽和脂肪
0.758g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.484g
一価不飽和脂肪
3.708g
コレステロール
0mg
炭水化物
40.05g
糖分
5.46g
食物繊維
5g
ナトリウム
76mg
カリウム
650mg
12%
1日の摂取目安*
(242 cal)
12% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (64%)
 
脂質 (22%)
 
たんぱく質 (14%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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