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量:
8 分量
準備時間:
10 分
食事の種類:
ソースと調味料
朝食
評価:
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投稿者: MightyCasey

Cilantro Pesto

Great pesto with garlic, cilantro, walnuts, parmesan and olive oil that can be used with so many meals..

材料

調理方法

  1. Peel the garlic cloves. Rinse the cilantro, and pat dry with paper towels. Cut the parmesan cheese into small cubes.
  2. In the work bowl of a food processor, drop the cheese in a few cubes at a time. Process until well ground. While still processing, drop in the garlic and walnuts.
  3. Process for another 1-2 minutes. Stop the processor, add the cilantro, and process.
  4. While processing, add the olive oil slowly through the feed tube.
  5. When all the oil has been added, stop the processor and put the pesto into a container with an airtight lid.
  6. Note: will keep in the fridge for about a week, unless someone finds it...
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栄養のまとめ:

Cilantro Pestoの1サービングあたりのカロリーは329あります。
カロリーの内訳 92% 脂質, 4% 炭水化物, 5% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1378 kj
329 kcal
たんぱく質
3.96g
脂質
34.59g
飽和脂肪
5.153g
多価不飽和脂肪
7.309g
一価不飽和脂肪
20.994g
コレステロール
4mg
炭水化物
3.13g
糖分
0.53g
食物繊維
1.4g
ナトリウム
95mg
カリウム
188mg
16%
1日の摂取目安*
(329 cal)
16% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (3%)
 
脂質 (92%)
 
たんぱく質 (5%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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