評価:
FatSecret会員の平均評価
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A quick gourmet chicken entree that's diet friendly.
材料
調理方法
- Pre-cook chicken breasts on George Foreman or other grill.
- Arrange a plate of raw spinach; add a few tablespoons of water to plate.
- Slice chicken into strips, keeping its breast shape and arrange chicken on spinach.
- Slice tomatoes and lay on top of chicken.
- Sprinkle with fennel seed and/or dill.
- Cover with paper towel and microwave for 1 - 1 1/2 minutes at 3/4 power.
- Drizzle flaxseed oil over cooked entree.
- Note: you can arrange vegetables like steamed broccoli, asparagus, brussels sprouts along the sides for presentation and taste!
152人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
I have all these things at home right now. I can't wait to try this!
2008年 02月 5日 投稿者: skitz600
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Hmmm!! This sounds great. I'm going to have to try it really soon :)
2008年 01月 29日 投稿者: CleverNapkins
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YUMMY!
2007年 11月 19日 投稿者: DOOLEY
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栄養のまとめ:
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Grilled Spinach Chickenの1サービングあたりのカロリーは301あります。
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カロリーの内訳 47% 脂質, 14% 炭水化物, 39% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1259 kj
301 kcal
たんぱく質
30.36g
脂質
15.93g
飽和脂肪
1.74g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
9.48g
一価不飽和脂肪
3.4g
コレステロール
66mg
炭水化物
10.68g
糖分
3.24g
食物繊維
4.4g
ナトリウム
126mg
カリウム
908mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (14%)
脂質 (47%)
たんぱく質 (39%)
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