評価:
FatSecret会員の平均評価
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A hearty, filling and tasty low fat soup.
材料
調理方法
- Cook pasta according to package directions.
- Thinly slice carrots, and celery. Chop onion and mince garlic (or use garlic press).
- In large non-stick pan sauté the carrots, celery, onion and garlic in oil. Sauté until kind of tender, about 5 minutes.
- Stir in the water, broth, tomatoes, basil, rosemary, salt and pepper.
- Bring to a boil, reduce heat; cover and simmer 10 minutes.
- Drain pasta; stir into vegetable mixture.
- Add the beans; heat through. Stir in spinach, cook until spinach is wilted, about 2 minutes. Sprinkle with Parmesan cheese if desired.
- Tip: you can cook your own beans from dry ahead of time. It's not necessary but extra rinsing may aid in digestion.
288人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
I really enjoyed this. I used Thyme instead of Rosemary
2013年 02月 18日 投稿者: tnbristol24
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Worst soup I have ever had. Sorry, I'm not making this again.
2012年 04月 17日 投稿者: Skinny_soon
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This should be edited. Carrots are not in the ingredient list but are mentioned in the directions.
2012年 03月 8日 投稿者: mackeli4
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This soup was delicious. I used chick peas instead of white beans and its very filling. LOVE it!
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栄養のまとめ:
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Bean Soup with Pastaの1サービングあたりのカロリーは196あります。
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カロリーの内訳 13% 脂質, 69% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
820 kj
196 kcal
たんぱく質
8.87g
脂質
2.81g
飽和脂肪
0.387g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.372g
一価不飽和脂肪
1.669g
コレステロール
0mg
炭水化物
34.2g
糖分
3.4g
食物繊維
5.8g
ナトリウム
352mg
カリウム
476mg
カロリーの内訳
炭水化物 (69%)
脂質 (13%)
たんぱく質 (18%)
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