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量:
1 分量
準備時間:
5 分
調理時間:
10 分
食事の種類:
おかず
おやつ
評価:
Average FatSecret member ranking FatSecret会員の平均評価
投稿者: rockinyourshoe

Baked Kale Chips

Great buttery crisp veggies to snack on that even your kids will love.

材料

調理方法

  1. Heat oven to 350° F (175° C).
  2. Rub the kale with the olive oil to coat and make sure it is fully covered.
  3. On a cookie sheet, spread a single layer of kale and season with the garlic and onion powder and a light pinch of salt.
  4. Bake in the oven and watch closely (do not let it go brown as it turns bitter), about 6 minutes.
297人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Bag a bunch for lunch.
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2017年 06月 9日 投稿者: Trucker Larry
LOVE this recipe.... I never thought in a million years I would be craving and wanting Kale.. I'm at the grocery store 2/3 times a week buying fresh produce for this recipe.. Got to try it, you'll become addicted too!!
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2013年 03月 11日 投稿者: SammiesMom
I LOVE Kale chips...I make them at least 3-4x a week! So yummy! Wish they sold them at the movies instead of popcorn..lol
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2012年 06月 1日 投稿者: td1217
Very tasty will be doing it again
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2012年 04月 5日 投稿者: ladybancroft
I liked these alot. I was surprised that my DH liked these as well. However, the kids did not. I did not add onion powder but I'll try that next time. I overdid it on the salt a bit and I used an EVOO mister to cover the kale leaves to make it a bit lighter on the olive oil.
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2011年 08月 18日 投稿者: suzmquz
My roommate introduced me to these...I cannot believe how much I love them! Light crunchy yummy goodness...I'm addicted!
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2011年 07月 12日 投稿者: Not a Shrub
Yummy!!
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2011年 05月 22日 投稿者: Kelly129
I've been making these alot (before seeing the recipe here), and it's true, the kids do like it as well! And SO SIMPLE for a light chip like texture.
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2011年 05月 15日 投稿者: pamarama
So yummy! Hard for me to only have one serving!
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2011年 04月 18日 投稿者: LowCarbLuva

     
 

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最新のレシピ

投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
投稿者: sumi2854
これらのパンケーキはとても美味しく、蜂蜜で釉薬をかけています。
甘くて美味しいおつまみ。
投稿者: わなか
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。

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栄養のまとめ:

Baked Kale Chipsの1サービングあたりのカロリーは264あります。
カロリーの内訳 69% 脂質, 24% 炭水化物, 7% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1105 kj
264 kcal
たんぱく質
5.13g
脂質
21.99g
飽和脂肪
3.13g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
3.475g
一価不飽和脂肪
15.074g
コレステロール
0mg
炭水化物
17.39g
糖分
1.53g
食物繊維
3.1g
ナトリウム
215mg
カリウム
653mg
13%
1日の摂取目安*
(264 cal)
13% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (24%)
 
脂質 (69%)
 
たんぱく質 (7%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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