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投稿者: khay  Tomato Gazpacho
A delish, low calorie and healthy chilled tomato based soup that's super easy and great for summer days.
材料
調理方法
- Blend all ingredients in a food processor.
- Add water to reach the consistency you like. It depends on how juicy the tomatoes are, usually about a cup of water.
- Chill to let the flavors blend. It's even better the next day.
- Note: if you are feeling fancy serve with chopped up coriander, spring onions and/or croutons.
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 評価
Already very light but if you want it even lighter reduce the olive oil by half.
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栄養のまとめ:
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Tomato Gazpachoの1サービングあたりのカロリーは99あります。
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カロリーの内訳 50% 脂質, 41% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
414 kj
99 kcal
たんぱく質
2.45g
脂質
5.96g
飽和脂肪
0.863g
多価不飽和脂肪
0.894g
一価不飽和脂肪
4.055g
コレステロール
0mg
炭水化物
11.03g
糖分
7.01g
食物繊維
3.3g
ナトリウム
13mg
カリウム
617mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (50%)
たんぱく質 (9%)
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