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Everyone can enjoy the taste of summer with this fresh, simple and delicious recipe.
材料
調理方法
- Cook the spaghetti in a large saucepan of boiling water until al dente, following packet instructions and testing 1–2 minutes before the end of cooking time.
- Drain in a colander but do not rinse. Return the spaghetti to the hot saucepan over a low heat, add all other ingredients and stir well for 2 minutes.
- Season to taste and serve immediately with a big green salad tossed in a vinaigrette dressing.
- Note: the garlic and parsley should be very fresh and the pasta al dente. Chili flakes are the ‘not too heavy not too light’ part of the chili story.
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栄養のまとめ:
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Fall Garlic Spaghettiの1サービングあたりのカロリーは264あります。
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カロリーの内訳 29% 脂質, 59% 炭水化物, 12% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1105 kj
264 kcal
たんぱく質
7.92g
脂質
8.38g
飽和脂肪
1.536g
多価不飽和脂肪
1.072g
一価不飽和脂肪
5.264g
コレステロール
2mg
炭水化物
39.26g
糖分
1g
食物繊維
2.4g
ナトリウム
87mg
カリウム
145mg
カロリーの内訳
炭水化物 (59%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (12%)
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