評価:
FatSecret会員の平均評価
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A yummy side dish full of healthy nutrients.
材料
調理方法
- Open cauliflower and separate the flowers.
- Cook on medium-low with milk for 10 minutes, set aside.
- Cook onion, garlic and margarine until onion is soft.
- When cauliflower is soft add this to the onion mix, mix softly.
- Put mix in a 10x12" casserole dish sprayed with some oil.
- Add cheddar cheese on top and put in the oven for 15 minutes at 350° F (175° C).
110人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
No because you can't have milk in Induction, and Atkins reccomends butter not margarine/
2010年 01月 28日 投稿者: lovelykish
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I love this version. It is just as satisfying as mashed potatoes!
2009年 04月 30日 投稿者: jlevitt
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My kids love it, my mother love, my husband ask for more,and for me its my side dish instead of rice or potatoes, and yes I love it too.
2009年 04月 28日 投稿者: lizvero
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栄養のまとめ:
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Baked Cauliflower Gratinの1サービングあたりのカロリーは141あります。
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カロリーの内訳 49% 脂質, 33% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
589 kj
141 kcal
たんぱく質
6.8g
脂質
8.24g
飽和脂肪
2.017g
トランス脂肪
1.125g
多価不飽和脂肪
0.91g
一価不飽和脂肪
3.045g
コレステロール
8mg
炭水化物
12.34g
糖分
6.5g
食物繊維
3.9g
ナトリウム
588mg
カリウム
534mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (49%)
たんぱく質 (18%)
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