評価:
FatSecret会員の平均評価
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Творожная запеканка.
材料
調理方法
- Взбить белок до крепких пиков.
- Остальные ингредиенты смешать, взбить.
- Смешать белки с творожной массой.
- Выложить в форму, запекать на 180 гр 45 мин.
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 評価
очень вкусная, нежная, прямо во рту тает, вместо сахара положила фруктозу, перед запеканием посыпала запеканку кокосовой стружкой, суфле понравилось даже больше, чем обычная творожная запеканка и калорий меньше, т.к. не надо добавлять ни манку, ни муку
2019年 03月 2日 投稿者: wera053
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Если заменить сахар на заменитель, то ккал значительно снизится :)
2016年 11月 8日 投稿者: alykova8108
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栄養のまとめ:
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Запеканка-Суфлеの1サービングあたりのカロリーは104あります。
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カロリーの内訳 34% 脂質, 33% 炭水化物, 33% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
436 kj
104 kcal
たんぱく質
8.6g
脂質
3.98g
飽和脂肪
2.029g
多価不飽和脂肪
0.284g
一価不飽和脂肪
1.278g
コレステロール
70mg
炭水化物
8.58g
糖分
5.47g
食物繊維
0g
ナトリウム
162mg
カリウム
23mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (33%)
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