Патиссон Тушеный с Овощами
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Патиссон Тушеный с Овощами
Такое легкое овощное рагу из тушеных патиссонов с луком и морковью можно подать к мясу или как самостоятельное блюдо.
材料
調理方法
- Чистить овощи и нарезать все брусочками. Нагреть сковороду (лучше использовать Вок). Налить масло 2 ст. ложки и добавить чеснок, чтобы масло вобрало его вкус. После этого сложить все овощи.
- Подавать как самостоятельное блюдо с йогуртом и или со сметаной.
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栄養のまとめ:
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Патиссон Тушеный с Овощамиの1サービングあたりのカロリーは106あります。
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カロリーの内訳 57% 脂質, 39% 炭水化物, 3% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
442 kj
106 kcal
たんぱく質
0.94g
脂質
6.98g
飽和脂肪
0.737g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
4.568g
一価不飽和脂肪
1.346g
コレステロール
0mg
炭水化物
10.8g
糖分
3.15g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
54mg
カリウム
148mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (57%)
たんぱく質 (3%)
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