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量:
4 分量
準備時間:
15 分
調理時間:
45 分
食事の種類:
主食
評価:
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投稿者: JWP43

Beef Tenderloin with Mayonnaise

A tasty beef dish with a basil, curry & horseradish mayonnaise that's easy to prepare.

材料

調理方法

  1. To prepare the beef; arrange an oven rack in the center of the oven and preheat the oven to 400 °F (200 °C). Spray a heavy baking sheet with vegetable oil cooking spray. Set aside.
  2. In a mortar and pestle or spice grinder, finely grind the cumin seeds and coriander seeds. Heat a small skillet over medium heat. Add the spices and cook for a few seconds until aromatic and toasted. Put the spices in a small bowl. Chop the garlic on a cutting board and sprinkle with 1/8 teaspoon salt. Holding a chef's knife at a 45 degrees angle, scrape the garlic and salt together to form a paste. Add the garlic paste to the bowl with the spices. Add the remaining teaspoon salt, black pepper, and oil and stir until smooth. Put the meat on the prepared baking sheet and rub with the spice mixture. Roast for 35 to 40 minutes or until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of the meat registers 125 °F (50 °C), for medium-rare. Remove from the oven and transfer the meat to a cutting board. Cover the meat loosely with foil and let rest for 20 minutes.
  3. To prepare the mayonnaise; in a small bowl, whisk together the mayonnaise, mascarpone cheese, basil, curry powder, horseradish and paprika until smooth. Season with salt and pepper, to taste. To serve: Slice the meat into 1/4-inch thick slices and arrange on a platter. Spoon the mayonnaise mixture into a small serving bowl and serve alongside the sliced meat.
  4. Note: the spices can also be crushed by placing them in a small sealable bag and crushed using a rolling pin or the bottom of a small saucepan.
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評価 
I'm going to try it for Christmas dinner
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2013年 12月 21日 投稿者: Champ611

     
 

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軽くて甘くておいしい。
投稿者: waiwey333
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栄養のまとめ:

Beef Tenderloin with Mayonnaiseの1サービングあたりのカロリーは383あります。
カロリーの内訳 60% 脂質, 6% 炭水化物, 35% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1604 kj
383 kcal
たんぱく質
33.06g
脂質
25.48g
飽和脂肪
7.158g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
5.992g
一価不飽和脂肪
8.694g
コレステロール
115mg
炭水化物
5.27g
糖分
1.65g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
827mg
カリウム
647mg
19%
1日の摂取目安*
(383 cal)
19% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (5%)
 
脂質 (60%)
 
たんぱく質 (35%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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